Se perdoar as roupas de inverno e as temperaturas impiedosas não o motivam a trabalhar em prol de suas metas de perda de peso no inverno, não se preocupe: o inverno pode fazer maravilhas em seu corpo sem nenhum esforço.

Aqui estão todas as coisas que você já faz no inverno que reduzem o excesso de comida e aumentam seu metabolismo para queimar mais gordura:

1. Abraçar o frio. Acontece que seu corpo favorece a gordura corporal com queima de calorias quando está frio AF. Não importa se você está passeando ao ar livre ou se estiver andando de um lugar distante, apenas se expor a temperaturas frias pode estimular a gordura branca – do tipo que armazena calorias, causa inflamação e bagunça sua saúde – para agir mais como gordura marrom, o tipo que gera calor pela queima de calorias, de acordo com um estudo de 2015 publicado no The FASEB Journal. Apenas certifique-se de não se expor a tanto frio que acabe se colocando em perigo.
   
2. Calafrio Apesar de sentir-se extremamente frio é o pior, há um forro de prata – especialmente se o clima de inverno o impediu de ir ao ginásio. Tremendo por 10 a 15 minutos queima cerca de tantas calorias quanto uma hora de exercícios moderados, de acordo com um estudo de 2014 publicado na revista Cell Metabolism. Outro fato divertido é compartilhar as próximas greves de inverno: os tremores são na verdade apenas contrações musculares, de acordo com o principal autor do estudo, por isso é como acionar um conjunto involuntário de ondas de bíceps sem nenhum esforço real.

Beba água fria. Boas notícias se você absorver água gelada, independentemente da estação do ano: quando você consome líquidos mais frios do que a temperatura corporal, seu corpo precisa trabalhar para aquecê-lo e queima calorias extras no processo, de acordo com um estudo de 2003. estudo sobre os efeitos metabólicos de diferentes temperaturas da água publicado no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Um bilhão de pessoas verifica o WhatsApp todos os dias. Não todo mês – atingiu o mesmo número no início de 2016 – mas todos os dias. O aplicativo de bate-papo do Facebook anunciou o número do marco em um post agradecendo a seus usuários, embora também tenha sido mencionado de passagem durante a chamada de lucros da empresa . Zuckerberg mencionou durante a chamada que o aplicativo Messenger do Facebook alcançou 1,2 bilhão de usuários ativos por mês (MAU), mas o WhatsApp ainda tem mais clientes nesse sentido, com 1,3 bilhão de dólares. Levando esses números em consideração, 76% das pessoas que usam o WhatsApp não passam 24 horas sem disparar em seus dispositivos.

O chefe do Facebook também revelou que o WhatsApp Status, seu clone do Snapchat Stories, atingiu 250 milhões de usuários diários. Isso significa que eclipsou o próprio Snapchat, que tem apenas 166 milhões de usuários diários. Em outras palavras, o WhatsApp pode não ser tão popular nos EUA, mas é uma força a ser considerada na escala global. Também não é apenas outro aplicativo de bate-papo para muitas pessoas: agora ele é visto como uma das principais fontes de notícias em alguns países e, no futuro, pode até se tornar o aplicativo para pagamentos peer-to-peer .

Rico em vitaminas, minerais e fibras. Baixo em calorias, carboidratos e gordura, eles fazem um tratamento nutritivo. Embalado com antioxidantes. Estas bagas super também ajudam a combater os danos causados ​​pelos radicais livres. Fazendo essas pequenas bombas um dos frutos mais benéficos para incluir em uma dieta equilibrada.

Como todas as bagas, estas contêm ácido elágico. Um antioxidante que foi mostrado para proteger a pele dos danos ultravioleta. Pesquisas recentes estão descobrindo. Esse ácido elágico pode não apenas proteger a pele dos danos provocados pelos radicais livres. Mas também reparar a pele danificada pela exposição excessiva ao sol.

Saúde das mulheres

Os fitoestrógenos são estrógenos vegetais que ocorrem naturalmente. Isso pode ajudar a aliviar os sintomas comuns da TPM. Incluindo inchaço e desejos de comida. E pode até fornecer alívio para os sintomas da menopausa, como ondas de calor. Os fitoestrógenos também podem contribuir para o funcionamento do cérebro e do sistema imunológico e para a saúde do coração.

Vitamina K

Essas super-bagas são uma boa fonte de vitamina K. Oferta de 35% do valor diário recomendado. A vitamina K é usada pelo corpo para a coagulação normal do sangue e para ajudar na absorção de cálcio.

Nutrientes Adicionais

Essas super-bagas também contêm a seguinte porcentagem de recomendações diárias dessas vitaminas e minerais em apenas uma xícara:

• Cálcio: 4%
• Cobre: ​​12%
• Fosfato: 9%
• Ferro: 5%
• Magnésio: 7%
• Manganês: 47%
• Fósforo: 3%
• Potássio: 7% Selênio: 1%
• Vitamina A: 6%
• Vitamina E: 8%
• Zinco: 5%

Um copo também contém 135 mg. de ácidos graxos ômega-3.

Talvez o maior benefício de comer essas bagas super é o seu alto nível de ácidos fenólicos. Que, além de ter muitos outros benefícios potenciais para a saúde.São compostos antioxidantes conhecidos como potentes agentes anti-carcinogênicos.

É muito benéfica para a saúde e você encontra todo esse potencial no suplemento Max Amora que alivia os sintomas da menopausa..

A quase  cem anos atrás pode ser difícil de imaginar, mas a cidade de São Paulo mal tinha saneamento básico. A exatamente 88 anos atrás estava sendo criada a primeira estação de tratamento de água Rodolfo José Costa e Silva, mais conhecido como AVB. Ela foi uma das principais para o abastecimento público no ano de 1929 no estado, o que era já na época um polo brasileiro do ponto de vista industrial.

Aos poucos, a Sabesp que havia inaugurado aquela primeira estação se tornaria a maior distribuidora e companhia de saneamento básico e distribuição de água da America Latina. não é a toa, afinal, são milhares de pessoas para manter e a água que é consumida é muito reaproveitada, com grandes índices e até prêmios de sustentabilidade.

Então, com tudo isso, porque imaginar que a conta de água dos paulistanos seja tão cara? Muito bem, segundo a empresa, é por conta do desperdício e também problemas hídricos da própria região, assim como aconteceu por exemplo na crise hídrica entre 2014,2015 e 2016 em que até racionamentos se tornaram estratégias para que este item básico não fosse escasso para algumas famílias.

A empresa é uma empresa mista, ou seja, com dinheiro estatal e também privado. Ainda assim a população pensa onde que vai todo esse dinheiro. Em 2016 a empresa arredou os maiores lucros desde sua existência, chegando quase a 2 bilhões e ainda assim não se vê muitos investimentos para evitar cenários críticos como aconteceu pouco anos atrás. Será que está tudo ainda na fase de planejamento? Ainda não se sabe.

Confira seu histórico de consumo

Se você consultar seu histórico de consumo certamente vai perceber os aumentos dos valores de conta de água sem necessariamente ter reduzido o consumo. Para acessar uma segunda via sabesp basta ir até o site oficial da empresa. Lá você terá todas as informações que precisa para acompanhar não somente seus gastos familiares, mas também como o governo investe o capital público ou simplesmente não investe.