Ascensão da Avon: A Potência no Ramo da Estética

a historia da avon

A Avon, uma empresa multinacional norte-americana de produtos de beleza, começou sua história em 1886 como California Perfume Company. Fundada por David H. McConnell, a companhia passou por diversas transformações até se tornar uma das líderes mundiais no ramo da estética. Este artigo explora os principais fatores que impulsionaram o crescimento da Avon e sua consolidação como uma potência global no setor da beleza.

1. Modelo de Vendas Diretas e Inovação:


A Avon adotou o modelo de vendas diretas desde seus primórdios, o que permitiu à empresa alcançar um público amplo e diversificado. Esse modelo consiste na venda de produtos diretamente ao consumidor, sem a necessidade de intermediários. Com a expansão global, a Avon continuou inovando, incorporando tecnologias e estratégias de marketing para melhor atender seus clientes e representantes.

2. Expansão Internacional:

A partir dos anos 1950, a Avon iniciou sua expansão internacional, atingindo mercados na América Latina, Europa, Ásia e África. O sucesso da empresa nestes países se deve à sua capacidade de se adaptar às preferências locais, oferecendo produtos que respeitam as diferenças culturais e de beleza de cada região.

3. Diversificação de Produtos:

A Avon não se limitou apenas à venda de cosméticos e fragrâncias, mas também expandiu seu portfólio de produtos para cuidados com a pele, maquiagem, moda e até mesmo itens para casa. Esta diversificação possibilitou o alcance de um público maior e, consequentemente, o aumento das vendas.

4. Responsabilidade Social e Ambiental:

A Avon sempre se preocupou com questões sociais e ambientais, demonstrando compromisso com a sustentabilidade e com a melhoria das condições de vida das comunidades onde atua. A empresa tem investido em projetos de responsabilidade social, como o combate ao câncer de mama e à violência doméstica, além de promover práticas sustentáveis em sua cadeia produtiva.

5. Investimento em Pesquisa e Desenvolvimento:

A empresa investe continuamente em pesquisa e desenvolvimento para criar produtos inovadores que atendam às necessidades e expectativas dos consumidores. Além disso, a Avon também se preocupa em garantir a segurança e a qualidade de seus produtos, realizando testes rigorosos antes de colocá-los no mercado.

6. Treinamento e Desenvolvimento dos Representantes:

A Avon oferece treinamento e desenvolvimento para seus representantes, proporcionando a eles as ferramentas e o conhecimento necessários para alcançar o sucesso nas vendas. Isso se traduz em uma equipe motivada e bem preparada para atender aos clientes e promover a marca.

7. Marketing e Publicidade:

A Avon utiliza diversas estratégias de marketing e publicidade para promover seus produtos e consolidar sua imagem como líder no setor da estética. Campanhas publicitárias, parcerias com celebridades e ações promocionais são algumas das táticas empregadas pela empresa para atrair e fidelizar clientes.

8. Foco no Empoderamento Feminino:

A Avon tem como um de seus pilares o empoderamento feminino, promovendo a independência financeira e a autoestima das mulheres através de suas representantes e consumidoras. Ao longo dos anos, a empresa tem se posicionado como uma defensora da igualdade de gênero, apoiando causas e iniciativas voltadas para a promoção dos direitos das mulheres.

9. Canais de Vendas Digitais:

Com o avanço da tecnologia e a crescente presença das redes sociais, a Avon soube se adaptar às novas formas de comunicação e vendas. A empresa investiu em canais de vendas digitais e em plataformas online para facilitar o acesso dos consumidores aos produtos e proporcionar uma experiência de compra mais ágil e conveniente.

10. Fusão com a Natura &Co:

Em 2020, a Avon se uniu ao grupo Natura &Co, formando a quarta maior empresa de beleza do mundo. Essa fusão permitiu à Avon expandir ainda mais sua presença global e fortalecer sua posição no mercado, ao mesmo tempo em que compartilha valores e objetivos comuns com a Natura, como a busca pela sustentabilidade e o compromisso com a diversidade e a inclusão.

A Avon se tornou uma potência no ramo da estética graças à sua capacidade de inovar, adaptar-se às mudanças e se posicionar como uma marca comprometida com a qualidade, a sustentabilidade e o empoderamento feminino. Seu sucesso pode ser atribuído a diversos fatores, como o modelo de vendas diretas, a expansão internacional, a diversificação de produtos, o investimento em pesquisa e desenvolvimento, e a constante evolução no campo do marketing e das vendas digitais. Ao longo de sua trajetória, a Avon tem sido uma força positiva na vida de milhões de pessoas ao redor do mundo, e seu legado promete continuar a inspirar e transformar o setor da beleza nos próximos anos.

Deixe o aniversário do seu amigo ainda mais doce: 3 receitas de sobremesas fáceis e deliciosas

receita de sobremesa de aniversário

Celebrações de aniversário são momentos especiais que merecem ser marcados com lembranças inesquecíveis. E para tornar o dia do seu amigo ou amiga ainda mais especial, uma das melhores formas é surpreendê-lo com uma sobremesa deliciosa e personalizada. 

Outra maneira de fazer bonito é escrevendo algo, como uma carta ou mensagem. Se você têm dúvidas, confira algumas frases de aniversário para amiga ou amigo.

Indo mais além, com algumas receitas fáceis, você pode preparar sobremesas deliciosas em casa e deixar o aniversário ainda mais doce. 

Neste artigo, apresentaremos três receitas de sobremesas fáceis e deliciosas que você pode preparar para surpreender o aniversariante! Desde a clássica torta de chocolate até o refrescante sorvete de frutas, essas receitas prometem agradar até mesmo os paladares mais exigentes. Então, prepare seus ingredientes e deixe seu amigo sentir todo o amor e carinho através de uma sobremesa deliciosa!

Torta de chocolate

Ingredientes para a massa:

  • 1 e 1/2 xícaras de farinha de trigo
  • 1/2 xícara de açúcar
  • 1/2 xícara de manteiga sem sal em temperatura ambiente
  • 1 ovo

Ingredientes para o recheio:

  • 1 e 1/2 xícaras de chocolate meio amargo picado
  • 1 xícara de creme de leite fresco
  • 2 ovos
  • 1/4 xícara de açúcar
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • pitada de sal

Modo de preparo:

  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Em um processador de alimentos, misture a farinha, o açúcar, a manteiga e o ovo até que forme uma massa homogênea. Se não tiver um processador, misture os ingredientes em uma tigela com as mãos até formar uma massa.
  3. Abra a massa com um rolo e coloque-a em uma forma de torta, fazendo furinhos com um garfo na base. Asse no forno por cerca de 10-15 minutos, até que a massa fique levemente dourada. Reserve.
  4. Enquanto isso, em uma panela, aqueça o creme de leite até que comece a ferver. Retire do fogo e misture o chocolate picado até que derreta completamente.
  5. Em outra tigela, misture os ovos, o açúcar, a baunilha e o sal. Adicione a mistura de chocolate e mexa bem.
  6. Despeje a mistura de chocolate na forma com a massa pré-assada. Asse no forno por mais 20-25 minutos, ou até que a torta esteja firme nas bordas, mas ainda um pouco mole no centro.
  7. Deixe esfriar completamente antes de servir. Você pode decorar com raspas de chocolate, chantilly ou frutas vermelhas.

Sorvete de frutas

Ingredientes:

  • 2 xícaras de frutas picadas (pode ser morango, manga, abacaxi, ou a fruta de sua preferência)
  • 1 lata de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite
  • 1/2 xícara de leite

Modo de preparo:

  1. Bata as frutas no liquidificador até obter um purê homogêneo.
  2. Adicione o leite condensado e o creme de leite e bata novamente até que a mistura fique cremosa e bem misturada.
  3. Adicione o leite e misture bem.
  4. Despeje a mistura em uma forma com tampa ou em um recipiente com tampa. Cubra e leve ao congelador por pelo menos 6 horas ou até ficar firme.
  5. Quando estiver pronto para servir, retire o sorvete do congelador e deixe-o em temperatura ambiente por alguns minutos para amolecer um pouco. Sirva em tacinhas e decore com frutas frescas.

Pudim de leite condensado

Ingredientes:

  • 1 lata de leite condensado
  • 1 lata de leite (use a medida da lata de leite condensado como referência)
  • 3 ovos
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1 xícara de açúcar para caramelizar

Modo de preparo:

  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Para fazer a calda, coloque o açúcar em uma panela e leve ao fogo médio. Mexa até que o açúcar derreta e vire uma calda dourada. Despeje a calda na forma de pudim e gire a forma para que a calda cubra todo o fundo e laterais. Reserve.
  3. No liquidificador, bata o leite condensado, o leite, os ovos e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
  4. Despeje a mistura na forma caramelizada e cubra com papel alumínio.
  5. Leve ao forno em banho-maria por cerca de 1 hora e 30 minutos, ou até que o pudim esteja firme e dourado.
  6. Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de desenformar.
  7. Para desenformar, passe uma faca nas laterais do pudim para soltá-lo da forma. Coloque um prato sobre a forma e vire-a com cuidado. A calda de caramelo irá escorrer sobre o pudim.

Esperamos que você tenha gostado das receitas! Agora, é mãos à massa.

Fonte: Awebic

As maiores comunidades de jogos de azar do mundo: um guia para todos os lugares onde você pode jogar

Jogos de azar

O jogo é um passatempo popular para muitas pessoas em todo o mundo. O jogo, em geral, tem uma história rica que remonta ao tempo do antigo Egito. O jogo também é visto como uma forma de entretenimento para muitas pessoas, a maioria das pessoas começa jogando na loteria com jogos como Mega sena ou Lotomania.

O objetivo deste guia é educar os leitores sobre os diferentes tipos de jogos de azar disponíveis em várias partes do mundo. O guia também incluirá informações sobre como jogar e onde você pode jogar nessas regiões.

Jogos de azar
Jogos de azar

Introdução – A história dos jogos de azar

O jogo é uma forma de apostar em jogos de azar, geralmente com dinheiro. O jogo existe há séculos e evoluiu ao longo do tempo.

A história do jogo é longa e complicada. Ela remonta pelo menos à época da Roma antiga, quando havia pessoas que apostavam no resultado das partidas de gladiadores.

Tendências atuais e previsões para o futuro da indústria de jogos de azar

A indústria do jogo existe há séculos e não é algo que desaparecerá tão cedo. É uma indústria multibilionária e ainda está crescendo. O fato de a indústria do jogo ser tão popular significa que veremos muito mais dela no futuro.

Existem muitas previsões sobre como será o futuro da indústria do jogo, mas todas elas têm uma coisa em comum – ainda haverá jogadores.

As maiores comunidades de jogos de azar do mundo – uma lista de todos os sites de apostas legalizados em todo o mundo

O jogo é um passatempo popular para muitas pessoas ao redor do mundo. É uma forma de entretenimento que pode ser desfrutada por qualquer pessoa maior de 18 anos.

Neste artigo, veremos as maiores comunidades de jogos de azar do mundo. Discutiremos sites de jogos de azar legais em cada país e como eles se comparam.

Esperamos que você goste de ler sobre os 10 principais países com os sites de jogos de azar mais legais do mundo!

Os 10 sinais mais comuns de vício em jogos de azar, como reconhecer um problema e dicas para recuperação

O vício em jogos de azar é um problema crescente na sociedade e muitas vezes negligenciado.

O vício em jogos de azar, ou transtorno do jogo, é uma condição de saúde mental que faz com que as pessoas tenham uma necessidade obsessiva de jogar, apesar das consequências negativas. O transtorno do jogo afeta cerca de 1% da população e pode levar a consequências graves, como falta de moradia, perda de emprego e falência.

Existem alguns sinais de alerta de problemas de jogo que são comuns entre pessoas que têm um distúrbio de jogo. Esses sinais incluem:

-Perder tempo no trabalho ou na escola por causa do jogo

-Sentir-se inquieto quando não está jogando

-Ter fortes impulsos para jogar mais

-Sentir-se deprimido ou irritado ao tentar parar ou reduzir o jogo

-Estar preocupado com pensamentos sobre jogos de azar

– Pegar dinheiro emprestado de outras pessoas ou ficar sem dinheiro por causa de gastos com jogos de azar

Emitir 2 via da Enel – Como fazer

Quem mora no Rio de Janeiro, São Paulo, Goiás e Ceará têm algo em comum: o acesso às facilidades para encontrar a 2 via da Enel, que é a empresa responsável pela distribuição de energia elétrica.

Como informado no portal Direito2, o processo é bem rápido e é indicado para quem não fez o pagamento ainda da conta e precisa de uma segunda via:

1– Acesse o site oficial da Enel,

2– Clique no nome do estado onde você reside,

3– Procure na página a opção destacada “Segunda via de conta”,

4– Na próxima tela, será necessário informar seu e-mail e senha para acessar seu perfil. Caso seja sua primeira vez, faça um cadastro.

Depois do login, é possível ver o mês que está com a fatura aberta e clicar para emitir uma nova via. Viu como é fácil? Note que por lá você tem tanto a opção de emissão em formato PDF para impressão quanto copiar o código de barras (se for fazer o pagamento de maneira online ou por aplicativo do seu banco).

Recentemente, vários estados brasileiros também começaram a aprovar o uso do PIX como método de pagamento da conta de luz!

Se você tem dificuldades no pagamento da energia elétrica, saiba que a Enel sempre procura realizar ações de renegociação e parcelamento das dívidas

Alguns dias atrás, a Enel até fez parceria, que teve um tempo limitado, com o PicPay, que oferecia 40% de desconto para clientes no Ceará! Bacana, não é? Fique de olho que a empresa está sempre buscando formas de auxiliar os clientes.

enel

Como cortar vídeo em computador e celular? Veja aqui

Existem dicas para cortar vídeos que facilitam o trabalho dos editores, sendo que essa função é uma das mais utilizadas para montagens e que traz ainda mais qualidade ao vídeo e ao que se pretende transmitir por meio dele.

mulher trabalhando com vídeos

Pelo PC Windows ou Mac, você pode cortar o vídeo ainda enquanto está em seus programas de edição, entre os quais podemos destacar:

  • Atube Catcher
  • Adobe Premiere
  • Sony Vegas
  • Windows Live Movie Maker

Pelo celular, você pode fazer uso de bons aplicativos de edição de vídeos e que oferecem a facilidade de corte, como:

  • Imovie
  • Clipchamp
  • Wondershare Filmora

Sem fazer o download de programas, você pode acessar alguns sites também, como o Kizoa, Online Video Cutter e Powtoon.

Remédio Natural Para Prevenir a Queda de Cabelo [VEJA!]

Nossa jornada pelo fantástico mundo do cuidado natural do cabelo começa com um artigo dedicado a essa planta da família Fabaceae, uma das ervas mais antigas cultivadas no Egito, Índia ou Marrocos: a Trigonella foenum-graecum, ou como é mais conhecida Feno Grego.

O Feno Grego é uma erva rica em mucilagens, considerada um tratamento natural para a prevenção da queda de cabelo, isso se dá, em grande parte, por ela possuir altos percentuais de fitoestrógenos. Não só isso, esse produto ainda estimula o crescimento do cabelo.

 

Seu nome latino, “Trigonella”, deriva da forma da semente da planta, que lembra um triângulo, enquanto o nome popular (comercial) Feno Grego, deriva do fato de a planta, no passado, ser utilizada como alimento animal.

Esta planta tem muitas propriedades, podendo ser utilizada como tempero e suplemento, ou até mesmo, como uma máscara no cabelo e na pele.

Propriedades do Feno Grego

Esse produto contêm propriedades como:

  • Sais minerais (manganês, silício, cálcio e fósforo);
  • Mucilagens (secreção rica em polissacarídeos);
  • Trigonelina (princípio ativo do Feno Grego);
  • Flavonóides;
  • Saponinas;
  • Vitaminas;
  • Proteínas;
  • Lipídeos;
  • Ferro.

Apesar de ter inúmeros benefícios, hoje vamos nos concentrar em suas propriedades que auxiliam no cuidado com o cabelo, o que o transforma nesse poderoso remédio natural para a prevenção da queda.

Principais ações e benefícios

Como mencionado, o feno grego tem inúmeras ações, porém, vamos destacar apenas as relacionadas a saúde dos cabelos, como por exemplo:

  • Previne e controla a queda: graças aos seus altos níveis de fitoestrogênios;
  • Agente hidratante e condicionador: graças aos seus altos níveis de mucilagens que podem imitar as funções do estrogênio;
  • Agente de lavagem e higienização: graças às suas saponinas esteróides;

Além disso, ele pode:

  1. Promover o crescimento do cabelo;
  2. Dar volume e porosidade aos fios;
  3. Ser um poderoso anti-inflamatório;
  4. Regular a produção de sebo:
  5. Deixá-lo brilhante e sedoso;

Mas quais seus mecanismos de ação? Se ficou curioso para saber, observe a seguir.

1. Propriedades anti-inflamatórias

Como mencionado acima, esse remédio possui propriedades anti-inflamatórias. Isso é muito importante quando se trata de cuidados adequados com a pele e os cabelos. A inflamação é uma coisa que tende a crescer como uma bola de neve quando não tratada.

Não se preocupar com a irritação do couro cabeludo hoje, levará a problemas futuros que vão desde a caspa até queda de cabelo.

A caspa, em particular, pode surgir de um couro cabeludo ressecado, da inflamação e do ressecamento da pele podem fazer com que os folículos fiquem mais soltos e, portanto, mais propensos a cair.

Obviamente, ninguém quer que nada disso aconteça, e por isso fazem de tudo para manter o couro cabeludo devidamente hidratado e eliminar todas as manchas ásperas, e o Feno Grego pode ser um grande aliado.

2. Agente Antibacteriano

As infecções bacterianas são outra causa potencial de caspa . Além disso, há muitas maneiras pelas quais as infecções bacterianas podem causar problemas no couro cabeludo e no cabelo.

Por isso é essencial tomar medidas preventivas. O Feno Grego contém saponinas, que incluem propriedades antifúngicas e antibacterianas.

3. Propriedades antioxidantes

Os antioxidantes podem ajudar nos cuidados com a pele e o cabelo. Isso decorre do fato de que tais antioxidantes podem evitar os radicais livres, moléculas instáveis, que podem fazer com que a pele ou o cabelo envelheçam mais rapidamente.

Para evitar que seu cabelo comece a cair prematuramente, é necessário neutralizar os radicais livres, e uma maneira de fazer isso é utilizando o Feno Grego que é um execelente remédio para crescer cabelo, pois contém propriedades que auxiliam nessa função.

4. Adiciona brilho

Por mais importante que seja garantir que seu couro cabeludo e cabelo sejam mantidos em boa saúde, vamos ser honestos, queremos manter nossos cabelos lindos e sedosos.

O Feno Grego pode adicionar um bom brilho ao seu cabelo. Se você está procurando um cabelo mais viçoso, com aspecto hidratado, esta pode ser uma maneira fácil de se aproximar dele.

5. Fortalece o Cabelo

É claro que, antes de começar a pensar em ter um cabelo liso e brilhante, primeiro você precisa se certificar da saúde dos seus fios. Ou seja, você precisa certificar-se de que seu cabelo não irá cair e que está firmemente enraizado no couro cabeludo.

Folículos pilosos soltos são os principais fatores de risco para a calvície, o Feno Grego pode ajudá-lo a impedir que isso ocorra.

Esse produto é rico em ferro e proteínas, ambos essenciais para fios de cabelo fortes e saudáveis. Além de fortalecer os folículos capilares, também podem ajudar a reparar fios de cabelo danificados.

6. Promove o crescimento do cabelo

Uma das maiores razões pelas quais as pessoas procuram esse produto é para promover o crescimento.

A principal razão disso é o fato de o óleo de feno-grego ser rico não apenas em ferro e proteínas, mas também em cálcio, potássio e vitaminas A, C e K. A vitamina A é essencial para o crescimento celular. Por isso, é sempre um nutriente útil ter mais ao tentar crescer mais cabelo.

A vitamina C é rica em antioxidantes que, como afirmado, são necessários para prevenir os radicais livres e, assim, manter os cabelos mais jovens por mais tempo, permitindo um melhor crescimento.

A vitamina K pode ajudar a melhorar a saúde do cabelo de várias maneiras, e uma delas é o combate à calcificação do cabelo, que pode causar queda de cabelo.

Todos esses fatores combinados criam uma série de pré-requisitos que, quando considerados em conjunto, podem criar condições que podem estimular o crescimento do cabelo.

Existem contraindicações?

Existem algumas contra-indicações relacionadas ao uso de Feno Grego como suplemento como:

  • Pessoas com sobrepeso;
  • Pessoas em terapia hormonal;
  • Pessoas com tendência a desenvolver alergias;
  • Mulheres grávidas, pois pode estimular as contrações uterinas;

Como escolher as flores vermelhas mais bonitas para presente? Veja aqui!

As flores vermelhas têm várias vantagens em um jardim. O vermelho é uma cor quente que pode ser usada para influenciar a percepção de uma paisagem. Por exemplo, usar flores vermelhas em um vaso pode chamar a atenção para aquela área em particular de seu jardim e longe de outras áreas.

As flores vermelhas também são pensadas para injetar energia emocional e um senso de romantismo em um jardim. Através do uso deliberado de flores vermelhas e de um planejamento cuidadoso, você pode controlar como as pessoas veem sua paisagem e até mesmo sua experiência emocional.

Aqui estão sugestões para algumas plantas com flores vermelhas ou estruturas de sementes que contribuem com esta cor vibrante para seu jardim.

O vermelho arrojado, e muitas delas, podem fazer uma estatueta inegável em um projeto de jardim. Mas o plantio de flores bicolores, nas quais um vermelho predominante também inclui uma cor amarela ou laranja ou um branco como contrastante, também vale a pena considerar. As flores bicolores, por exemplo, podem ajudar a obter o máximo efeito com o mínimo esforço de design.

Hibisco

Como escolher as flores vermelhas mais bonitas para presente? Veja aqui!

O hibisco é frequentemente considerado uma flor tropical, mas o hibisco robusto é uma árvore arbustiva, de caule grosso, que tem sido criado através do cruzamento de diferentes espécies de hibisco. O resultado é um grupo de plantas híbridas que são resistentes nas temperaturas mais quentes, melhorando enormemente as preferências tropicais da maioria das espécies de hibiscos. Essas plantas híbridas geralmente crescem até cerca de 1 metro de altura com grandes flores rosas ou vermelhas, às vezes até 10 centímetros de diâmetro.

As plantas de hibisco resistentes têm um hábito de crescimento arbustivo e lenhoso, mas geralmente morrem de volta no inverno. É indicado cortar os caules de volta para 3 a 4 centímetros no inverno em climas mais frescos.

Crisântemos

Uma ótima ideia para plantar em canteiros de plantio de outono, as mais robustas (crisântemos) vêm em uma variedade de cores, incluindo uma série de vermelhos vivos, como o “vermelho de outono”. Essas flores são frequentemente compradas como espécimes de viveiro em plena floração e plantadas de formas anuais para uma explosão de cor de outono.

Mas se você quiser cultivá-las como de forma permanente, plante-as na primavera para permitir que elas se estabeleçam com mais facilidade e densidade. A maioria das variedades são resistentes à temperatura quente, mas algumas foram desenvolvidas que sobrevivem até mesmo no frio. As plantas podem crescer até 3 metros, com uma extensão de 2 metros ou mais.

Se você as cultiva como arbusto, certifique-se de manter elas apertadas durante a primavera e o verão para forçá-las a um crescimento mais cheio e arbustivo para o outono. Se deixadas por conta própria, estas plantas podem ficar com pernas e frágeis.

Peônias

Poucas plantas de floração vermelha são tão dramáticas quanto as peônias híbridas. O gênero peonae inclui mais de 30 espécies de plantas herbáceas perenes e arbustivas. As peônias cultivadas em jardins são geralmente divididas em tipos híbridos com base em três espécies.

Agora só precisa escolher qual delas é a que melhor combina com seu ambiente.

Entenda a importância do Magnésio para o corpo humano!

O magnésio é um componente importante das células e dos fluidos corporais. Executa uma variedade de tarefas no corpo humano.

A fim de poder cobrir as necessidades diárias de magnésio, é portanto bom saber quais os alimentos que contêm mais magnésio.

Suplementos naturais magnésio

A dieta desempenha um papel decisivo na cobertura das necessidades diárias de magnésio, porque o nosso organismo não pode produzir este mineral essencial por si só.

O magnésio deve portanto ser fornecido ao organismo em quantidades suficientes através de alimentos ou suplementos alimentares.

Além disso, uma ingestão através dos alimentos é muito mais eficaz para assegurar um fornecimento sustentável de minerais e assim evitar deficiências.

A deficiência ou hipomagnesemia de magnésio pode ser determinada durante uma análise ao sangue.

Se o seu nível de magnésio no sangue se revelar demasiado baixo, pode começar por melhorar primeiro os seus hábitos alimentares, incluindo mais alimentos ricos em magnésio.

Abaixo descobrirá que alimentos são estes, mas primeiro algumas dicas para evitar uma deficiência de magnésio:

  • Incorporar legumes secos nas refeições;
  • Mordiscar um pequeno punhado de nozes para um lanche;
  • Beba água mineral com um conteúdo de cerca de 100 mg de magnésio por litro;
  • Tomar suplementos alimentares se necessário e depois de consultar um médico;
  • Escolher produtos de farinha integral em vez da farinha tradicional. Na realidade, a farinha de trigo integral fornece cerca de 10 vezes mais magnésio do que a versão refinada;
  • Pode tomar magnésio sob a forma de comprimidos, cápsulas, grânulos, pó, spray, gel ou óleo.

Alimentos ricos em magnésio

Nesta tabela, mostramos-lhe quais os alimentos que são particularmente ricos em magnésio:

  • Sementes de abóbora 530 mg;
  • Farelo de trigo 490 mg;
  • Cacau em pó 410 mg;
  • Café solúvel 390 mg;
  • Castanhas de caju 270 mg;
  • Amêndoas 240 mg;
  • Farelo de aveia 240 mg;
  • Soja 220 mg;
  • Óleo de coco 200 mg;
  • Avelãs 160 mg.

Muitos alimentos de origem vegetal e animal contêm magnésio, embora o seu conteúdo possa variar consideravelmente.

As boas fontes de magnésio incluem produtos de cereais (produtos de cereais integrais), frutos secos e oleaginosas, cacau, leguminosas, legumes verdes e frutos secos.

Os níveis de magnésio também se encontram em produtos de origem animal, embora contenham menos magnésio em geral do que os alimentos de origem vegetal.

Além disso, você pode estar acompanhando mais informações do magnésio aqui. Contudo, o café e o chá, bem como alguns refrigerantes, contribuem também para satisfazer as necessidades de magnésio.

Produtos limitadores de absorção de magnésio

O consumo excessivo de estimulantes como o álcool ou a nicotina priva o corpo das suas reservas minerais.

Alimentos, álcool, drogas e medicamentos. Uma dieta desequilibrada pode levar a deficiências nutricionais.

Por exemplo, os produtos industriais a maioria são pobres em fibra e ricos em açúcar, sal e gordura de má qualidade.

Com esse tipo de produtos, é difícil cobrir as necessidades de magnésio. Além disso, o consumo excessivo de estimulantes, tais como álcool ou nicotina, priva o corpo de reservas minerais adicionais.

Por outro lado, uma dieta saudável e variada, constituída por produtos integrais, vegetais verdes, frutos oleaginosos e consumo moderado de álcool, proporciona um bom fornecimento de minerais.

Finalmente, vários medicamentos tais como antibióticos, laxantes ou diuréticos podem reduzir o nível de magnésio no sangue.

Stress, atividade física e gravidez

Uma maior necessidade, por exemplo durante a gravidez e amamentação, durante as principais atividades desportivas ou durante períodos de stress, pode também levar a deficiências nutricionais.

A ingestão adequada de magnésio durante a gravidez é importante porque não só a futura mãe necessita de magnésio para o crescimento do útero, mas o feto também necessita de magnésio suficiente para a formação óssea normal.

Matrícula RJ 2021: como fazer e o que esperar para o ano letivo

Em 2020, o ano letivo ficou completamente bagunçado no Rio de Janeiro e no Brasil por conta da pandemia de covid 19. Estudantes precisaram se adaptar aos estudos a distância, seja por meio de material didático impresso ou pelas aulas online. Nos últimos meses deste ano, alguns governos estaduais e prefeituras resolveram retornar com as aulas presenciais, mas os pais e responsáveis já estão pensando na matrícula RJ 2021

A boa notícia é que a renovação da matrícula RJ 2021 para estudantes da rede estadual de ensino começou no dia 25 de novembro de 2020 e vai até três de dezembro. O cadastro pode ser feito pelo site: matriculafacil.rj.gov.br

A matrícula RJ 2021 online é uma saída para quem não quer se aglomerar e prefere contar com mais agilidade durante o processo. Quem faz questão de ir presencialmente para fazer a renovação da matrícula, precisa agendar a data e o horário previamente com a unidade escolar.  Pais, responsáveis e estudantes a partir de 18 anos podem fazer o cadastro.  

O aluno que não fizer a matrícula, perde o direito à vaga. 

Matrícula RJ 2021 para quem deseja ingressar na rede estadual

 

Quem ainda não faz parte da rede estadual de ensino e deseja fazer a pré matrícula RJ 2021, deve se registrar entre os dias 4 a 22 de dezembro, também pelo site matriculafacil.rj.gov.br 

No endereço online, os interessados conseguem verificar a oferta de séries, cursos e turnos disponíveis. Ao fazer a inscrição, é necessário escolher no mínimo três escolas de preferência.  Os resultados da matrícula RJ 2021 serão divulgados no dia 30 de dezembro.

Como ficou o ano letivo no Rio de Janeiro em 2020? 

Depois de meses com as aulas presenciais suspensas, A Secretaria  Estadual de Educação do Rio de Janeiro autorizou o retorno dos estudantes e professores para as escolas no dia 19 de outubro. Em um primeiro momento, apenas alunos do terceiro ano do Ensino Médio foram autorizados a voltar, para que consigam se preparar para o Enem.

Apesar da liberação do governo estadual, poucos municípios aderiram ao retorno. De acordo com a Secretaria de Educação, apenas 5% dos alunos do último ano do Ensino Médio foram para os colégios em 16 municípios. A ida, tanto de estudantes, quanto de professores e funcionários não é obrigatória. 

 mesmo aconteceu na capital Rio de Janeiro. No dia 17 de novembro, as aulas presenciais da rede municipal de ensino para alunos do nono ano do Ensino Fundamental e do Programa de Educação de Jovens e Adultos (Peja) voltaram. Os estudantes podem optar por ir até as escolas ou continuarem com as aulas remotas. 

A Secretaria Municipal de Educação informou que os protocolos propostos pela Vigilância Sanitária estão sendo cumpridos. Entre eles, o redimensionamento dos espaços, a disponibilização de álcool em gel e sabonete líquido e o uso obrigatório de máscaras. Os turnos também serão reduzidos: três horas por dia de aulas presenciais durante quatro dias da semana. 

Todas essas medidas são uma forma de lidar e prevenir o contágio de covid19.

Vídeo

O Rock in Rio 2021 vem aí: confira edições históricas do festival

O Rock In Rio é o maior festival de música do mundo. Nascido no Rio de Janeiro em 1985, o festival já teve 20 edições (oito no Brasil, oito em Portugal, três na Espanha e uma nos Estados Unidos) e já reuniu mais de 10 milhões de pessoas na platéia somando todas suas edições, onde 2300 artistas já se apresentaram. São números impressionantes que fazem jus à fama internacional do festival!

O Rock In Rio 2021 já foi confirmado, e em dose dupla! No ano que vem o festival irá ocorrer tanto no Brasil quanto em Portugal! No Brasil, país de origem do festival, irá ocorrer na histórica Cidade do Rock, no Rio de Janeiro, ainda sem data definida. Em Portugal, será realizado no Parque da Bela Vista, em Lisboa, nos dias 19, 20, 26 e 27 de junho.

Vários nomes têm sido especulados para o line-up do festival como Queen, Iron Maiden e Post Malone, mas por enquanto o único nome confirmado é o dj Alok.

Enquanto aguardamos mais informações (e a confirmação de mais atrações) que tal conferir alguns shows históricos entre as 8 edições do Rock in Rio no Brasil?

Shows históricos

Rock in Rio 1985

Na memorável primeira edição do evento, sem dúvida um dos momentos mais marcantes e conhecidos foi a apresentação da banda Queen. No auge da carreira, o grupo veio ao Brasil pela primeira vez para participar do festival sendo sua principal atração. No palco onde também passaram nomes gigantes como AC/DC, Ozzy Osbourne, Iron Maiden e Scorpions, a banda fez uma das apresentações mais marcantes de sua carreira. A performance da música “Love of my Life” foi considerada pelo próprio Freddy Mercury como a melhor da história da banda, cantada em coro pela multidão de 250 mil pessoas que assistiram ao espetáculo. Confira:

Rock in Rio II 1991

A segunda edição do evento também foi no Rio de Janeiro, mas dessa vez no maior templo do futebol mundial, o estádio do Maracanã. A banda Guns ‘n’ Roses era a mais aguardada do evento e se apresentou em dois dias do festival, tendo feito um show histórico e espetacular na primeira de suas apresentações, no qual ocorreu a estréia do baterista Matt Sorum e o tecladista Dizzy Reed, além de terem tocado várias músicas inéditas. O show pode ser conferido quase na íntegra no Youtube:

Rock in Rio III 2001

Após 10 anos, a terceira edição do festival foi novamente na Cidade Maravilhosa. A atração mais aguardada dessa vez era o Iron Maiden, que realizou uma apresentação histórica para 250 mil fãs, transformado em CD ao vivo e em DVD no ano seguinte, que pode ser conferido na íntegra no Youtube:

Rock in Rio IV 2011

A banda Slipknot sem dúvida era uma das mais aguardadas da IV edição do Rock in Rio no Brasil. E a expectativa dos fãs foi sem dúvida satisfeita pela banda que realizou um show histórico, considerado o melhor da edição de 2011. O show pode ser conferido na íntegra:

Rock in Rio V 2013

A quinta edição, também na Cidade do Rock, contou com dezenas de grandes nomes da música mundial e nacional. O festival que sempre focou no rock, mas que a cada ano se torna mais eclético teve grande destaque na apresentação de Ivete Sangalo nesse ano, que homenageou a clássica “Love of my Life” do Queen em sua apresentação:

Rock in Rio VI 2015

No ano em que o festival completou 30 anos, uma das grandes estrelas foi a cantora Rihanna, que desfilou “looks” estonteantes e levou o público ao delírio cantando vários de seus clássicos:

Rock in Rio VII 2017

A grande banda de hard rock Aerosmith foi uma das principais atrações do ano, realizando um show vigoroso e cheio de energia apesar da longa carreira e idade avançada de seus membros:

Rock in Rio VIII 2019

Em sua primeira apresentação no Brasil, a cantora pop P!nk impressionou a todos com um surpreendente “voo” sobre a Cidade do Rock e fez aquele considerado o show mais espetacular dessa edição do festival: